title

ในชีวิตประจำวันสาวๆชาวออฟฟิศที่ต้องทำงานอยู่กับที่นานๆ ไม่ได้ยืดเส้นยืดสาย ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ทั้งจากการจ้องหน้าจอคอม นั่งนานๆ และความเครียด ความกดดันจากการทำงาน แต่!!! อย่าลืมว่าเรื่องของสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ สำหรับทุกคนนะคะ ไม่ควรปล่อยปละละเลย หรือไม่ดูแลมันเลย เพราะอาจเกิดโรคต่างๆ รวมถึงหุ่นพังๆ ถามหาเอาได้ ดังนั้นมารู้ถึง วิธีดูแลตัวเองของสาวออฟฟิศ กันเถอะ

1.เดินให้เยอะ

การเดินถือเป็นวิธีการยืดเส้นยืดสายที่ง่ายที่สุด และถือเป็นการออกกำลังกายทางอ้อมด้วย เพราะการเดินทางไปในแต่ละที่จะต้องใช้พลังงาน ถือเป็นการเบิร์นแคลอรี่ไปในตัว แล้วก็ข้อดีอีกอย่างหนึ่งของการเดินมากๆ คือจะช่วยทำให้คุณขาเล็กลงได้ ไม่เชื่อต้องลองดู

2.เลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์

หากรู้ตัวว่าไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายให้หลีกเลี่ยงหรือหากไม่จำเป็น อย่าทานอาหารจำพวกฟาสฟู้ดหรืออาหารขยะต่างๆ มากจนเกินไป เพราะอาหารเหล่านี้อาจเข้าไปสะสมอยู่ในร่างกายและส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังอาจทำให้น้ำหนักพุ่งขึ้นมาแบบไม่ทันได้ตั้งตัวเลยทีเดียว ดังนั้นควรหันมารับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแต่ให้พลังงานสูง รวมถึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย

3.ไม่ควรนั่งอยู่กับที่นานๆ

ในระหว่างวันควรลุกออกไปยืดเส้นยืดสายหรือทักทายผู้คนบ้าง ซึ่งจะช่วยให้คุณได้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆ และอาจทำให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่ดูน่าเข้าหา และกลายเป็นสาวมิตรภาพประจำออฟฟิศ ไม่ควรนั่งติดอยู่กับโต๊ะทำงานตลอดทั้งวัน เพราะการนั่งนานอาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพองคุณได้ โดยเฉพาะโรคออฟฟิศซินโดรม ที่เป็นกันมากในหมู่สาวๆ ชาวออฟฟิศ ดังนั้นจึงควรลุกออกไปเข้าห้องน้ำ หรือเดินเล่นเพื่อผ่อนคลายความเครียดลงบ้าง

4.ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นกับร่างกาย

ในระหว่างวัน สาวๆที่นั่งทำงานในออฟฟิตอาจจะเจอกับสภาพอากาศที่หนาวและความเย็นจากแอร์ เมื่อนั่งนานๆอยู่กับที่และไม่ได้ลุกไปไหน อาจทำให้เกิดอาการไม่สบาย เป็นหวัดหรือเป็นไข้ได้ ดังนั้นเราจึงต้องทำให้อุณหภูมิของร่างกายเราอบอุ่นตลอดเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่สบาย จึงควรหาเสื้อผ้าหรือเสื้อคลุมที่สวมใส่สบาย ไม่บางจนเกินไป แต่ก็ไม่หนาจนอึดอัด

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

เพราะการนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้คุณมีภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งเป็นเกราะป้องกันโรคต่างๆ ไม่ให้ตามมาหากคุณนอนน้อย คุณจะกลายเป็นสาวโทรม ใต้ตาหมองคล้ำ ดูไม่สดใส จนใครๆ อาจทักว่าป่วยได้ ดังนั้นการนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมงอย่างที่ใครๆ บอกจึงถือเป็นเรื่องจำเป็น เพราะนอกจากจะทำให้ใบหน้าสดใสน่ามองแล้ว ยังทำให้สมองปลอดโปร่ง ทำงานได้ดี นอกจากนั้นยังทำให้มีสมาธิในการทำงาน รวมถึงส่งผลต่อผิวพรรณและสุขภาพที่ดีอีกด้วย

Related Articles

รับทำผ้าห่มบริจาค ผ้าห่มพรีเมียมทุกชนิด (จัดส่งทั่วประเทศ)
[vc_row][vc_column][imagebox image_url="2951"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] ผ้าห่มสำหรับบริจาค ลูกค้าสามารถเลือกสั่งผลิตได้หลากหลายแบบ หลากหลายขนาด และถ้าลูกค้าต้องการจะให้มีโลโก้ติดบนผ้าห่ม ก็สามารถทำได้โดยการปักช่วย โดยการติดเลเบล เพื่อชูความเป็นแบรนด์ของลูกค้า เพื่อเสริมการขาย หรือกิจกรรมอื่น ๆ ของบริษัทฯ ท่าน ผลิตภัณฑ์ที่ออกสู่ท้องตลาด มั่นใจได้ถึงคุณภาพของสินค้า และเรายังส่งมอบงานหลังการผลิตให้กลุ่มลูกค้าของเราได้อย่างรวดเร็วตรงตามกำหนดการ ด้วยการจัดการระบบงานที่มีประสิทธิภาพ หากสนใจสั่งทำผ้าห่มบริจาค หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง...
Read more
[vc_row][vc_column][imagebox image_url="3037"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]ในที่สุดฤดูฝนก็มาเยือน เวลานี้ กำลังจะเปลี่ยนผ่านฤดูร้อนเข้าสู่ฤดูฝน ฝนที่ตกลงมาบ่อยครั้งขึ้นจะทำให้อุณหภูมิ ไม่อบอ้าวรุ่มร้อนเหมือนในหน้าร้อน ซึ่งตอนนี้ทุกคนอาจจะไม่สบายได้ เพราะอยู่ในช่วงการเปลี่ยนแปลงฤดูกาล เราจึงต้องเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย เพราะเป็นช่วงการปรับสภาพอุณหภูมิของร่างกาย วันนี้เราจึงมีวิธีการดีๆ ในการเลือกผ้าห่ม เพื่อเพิ่มความอบอุ่น และวิธีที่จะช่วยให้ผ้าห่มแห้งเร็ว ฝนตกหนักขนาดไหนก็ไม่กลัวมาฝากกันค่ะ การเลือกผ้าห่ม ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ง่าย เราจะเลือกผ้าห่มอย่างไร ให้ถูกใจเรา...
Read more
Follow us @stylista
X